106

Cztero składnikowe ciasteczka :) Pyszne, szybkie i bardzo zdrowe. Przepis wzięty stąd. Tylko ja wzbogaciłam te ciasteczka o orzechy :)

Składniki:

• 2 banany
• szklanka płatków owsianych
• 2 łyżki wiórek kokosowych
• orzechy ( ilość wedle uznania, u mnie na oko )

Banany rozgnieść, wymieszać z płatkami, wiórkami i orzechami. Piec w 180 stopniach przez 20 minut.

Smacznego :)

105

Dziś akurat wrzucam przekąskę, ale na śniadanie idealnie też się nada. Upiekłam dziś chleb gryczany i nie obyło się bez spróbowania go jeszcze ciepłego.

2 kromeczki chleba gryczanego z masłem, jajkiem,pomidorem i szczypiorkiem

Tym którzy mają wolny weekend życzę ciepłego i miłego weekendu. Ja swój weekend spędzam w szkole, oj zaczyna się mi pomału sesja, a ja zamiast się uczyć to piekę :)

104

Oj bardzo dawno mnie tu nie było. Już nawet miałam skasować bloga, ale mam mały sentyment do niego, wiele wspomnień. Wtedy moje życie, dieta wszystko było uporządkowane. A teraz ciągle coś to brak czasu, to brak aparatu. A aparat w telefonie niezbyt się spisuje co możecie zobaczyć poniżej.

To moje ostatnio ulubione, pojemniczkowe śniadanie.

Serek wiejski z bananem, truskawkami i siemieniem lnianym. I do tego oczywiście duża kawa.

Zapraszam na moje bazgroły :)

panidietetyczkanadiecie.blogspot.com

103

pieczona owsianka z dżemem truskawkowym

Drugie podejście bardziej udane od poprzedniego, pyszna i zapychająca:)
Korzystałam z tego przepisu. Ale pozmieniałam troszkę:)

Przepis:- 50g płatków owsianych- łyżeczka proszku budyniowego
- płaska łyżeczka proszku do pieczenia- łyżka wiórek kokosowych- ok. 3/4 szklanki mleka (niepełna szklanka)
- dodatki: ja dałam dżem i migdałyNagrzewamy piekarnik (z naczynkiem w środku) do 190 stopni. Kiedy się nagrzewa, my łączymy wszystkie suche składniki w jednej misce. Kiedy piekarnik się nagrzeje, wyciągamy naczynko. Do naszej mieszanki wlewamy mleko i mieszamy.  Piekłam około 35 minut.

102

pieczona owsianka cynamonowa

Przepraszam za jakość!! Baterie w aparacie mi padły:( I robiłam telefonem:( A co do owsianki, chyba dałam za dużo mleka, bo mi wodnista wyszła, ale i tak była dobra.

Korzystałam z tego przepisu.

101

owsianka w kubku ze zdrowym błonnikiem z musli, kawa z mlekiem

Może komuś może się wydać ta porcja bardzo mała, no ale cóż takie one będą przez następny długi okres czasu.  Mój organizm, moje ciało potrzebuje porządnego detoksu, oczyszczenia. Ostatnio dostawał same śmieci. Bo i dlaczego by mi przybyło 11 kilo. Teraz muszę je  zgubić od nowa. Więc proszę  bez zbędnych komentarzy. Będąc dzisiaj w galerii, mierząc ubrania, przeraziłam się, dlatego odrzucam słodycze, zamiast słodyczy będzie galaretka, o wiele lepsze nic słodycze i może na początku zmniejszy ona mój apetyt na nie. Planuje jeść też więcej owsianek, płatków owsianych, pszennych, zdrowych błonników itp., bo działają oczyszczająco:)

A tak poza tym  stęskniłam się za tym blogiem:)